今日は調子がいいのです☆

えー体重すんごいリバウンドったすぎやまさんです(´・ω・｀)
ダイエットは辛いです。
葛藤と自己嫌悪のループアッシュです。寒
ダイエットに便秘は大敵らしいので食物繊維をいっぱい摂取しようと思います。
っつかずっとやってるMD系のダイエットが流石に夏はきつくなってきた。
体力が持たないんです。力が全然でないし。
これからは食べて痩せるダイエットを心がけようとか思いました。でも食うの怖いです。笑
誕生日までになんとかリバウンドった分＆更に1〜2キロは痩せたいです(´・ω・｀)
主食を豆腐にしたらすんげーうまい。ましてやこの暑い時期だから。
お豆腐スプーンでくずして、それに納豆キムチオクラをどばーっとかけて食べると超おいしい！
海苔の佃煮とかお味噌とかでもおいしいよ！
あとまめに水分とろうっと。ダイエット中は特に水分取らないといけないらしいんだよね。
1日1.5〜2リットルとか。一時期コントレックス買いだめしたよ。マツキヨ超安いんだもん。
また買いに行こう。
人間って1時間に800mlしか水分吸収出来ないらしい。
こまめにこまめにとれば、そんなに苦じゃないかな。
あと運動しよ。ストレッチとか。引き締めなきゃ・・・・
明日は一日フルだ。
6:00-13:00でコンビニ。ドラムないからそのままコロッケ屋にはしご。
14:45-21:00でコロッケ。間の時間でマツキヨにコントレックス買いに行こうかな。笑
前回チャリなのに1.5リットルを5本も買って大変な思いしたから明日は無難に2本くらいに。笑
土日はハードで非常にドカ食いの危険度が高いのでまぢ気持ち引き締め気をつけなくちゃ。
まぢ自己嫌悪はつらいからさ、、

もうすぐ7月も終わっちゃうよ。早いな。そして年をとる・・・orz
20のうちに献血行きたいな。笑
散々行ってみたいと16の頃から言ってるのに未だに初献血ならず、、